腹肌是许多人追求的目标之一，它不仅能让你的身体线条更加优美，还能提高身体的健康水平，以下是一些锻炼腹肌的建议，了解腹肌的结构你需要了解腹肌的结构，腹肌主要由腹直肌和腹外斜肌组成，腹直肌位于腹部两侧，负责稳定腹部的肌肉，而腹外斜肌则位于腹部上方，负责收缩和伸展腹部，合理的饮食和休息锻炼腹肌需要合理的饮