随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康，减肥成为了许多人追求的目标，如何减肥最有效呢？下面将从以下几个方面进行探讨，了解自身身体状况在开始减肥之前，首先要了解自己的身体状况，包括身高、体重、身体脂肪含量、饮食习惯、运动习惯等，只有了解了自身身体状况，才能制定出适合自己的减肥计划，制