韦斯特布鲁克每天训练计划
以下是威少在非比赛日的训练计划，我们一起来看看这个无所不能的威少是怎么练就的！
上午训练计划
1、投篮中距离+三分投射 共1000次
2、跳箱20次/组，10组
3、100米冲刺训练10次
4、100次自重深蹲
5、五组仰卧起坐,每组100次
6、三组杠铃弯举,每组15次
7、两组杠铃卧推,每组15次,
8、20米折返跑20次,休息
9、投中300个擦板跳投,
10、四组弓步挺举,每组15次
11、四组三头肌推举,每组10次
12、1次800米
13、三组小腿腓肠肌训练,每组12次
下午训练计划
1、四组反身腹部训练,每组10次
2、三组抢篮板接跳投训练
3、再来10次100米跑
4、紧接着要投中100个罚球
5、四组肩部推举,每组8次
6、五组韧带拉伸,每组12次
7、四组器械下拉,每组10次
8、四组低位划船训练,每组10次
9、三组俯卧腿弯举,每组10次
10、三组半场折返跑
11、休息,反复观看比赛录像
除了训练之外，威少对饮食方面也非常在意。威少一天要吃５餐（比赛日和训练日在饮食上没有区别），除了正常早中晚饭之外，分别会在两餐之间加一餐。
韦斯特布鲁克能进名人堂吗
韦斯特布鲁克能进名人堂，因为韦斯特布鲁克的个人荣誉和团队荣誉，非常足，可以力压很多球星，而且韦斯特布鲁克球风非常出色，非常受人喜爱，所以能进名人堂。全名拉塞尔韦斯特布鲁克，身高1米88，体重132kg，臂展达到201厘米。绰号神龟。2008年参加选秀大会，首轮第四顺位被雷霆队选中。
谁知道韦斯特布鲁克的身高啊
我想和乔丹一样是锻炼出来的吧，乔丹上学的时候也很矮，178多的样子，后来练了一下暴涨了20公分，也有可能是发育了，长身高很正常
相关问答
Q1: 韦斯特布鲁克每天的训练计划都有哪些内容啊？
A1: 哎呀，韦斯特布鲁克的训练计划可真是魔鬼级别的！他每天早上都会先进行有氧运动，比如跑步或者骑自行车，来提升体能，接着就是力量训练，比如深蹲、卧推这些，来增强肌肉力量，下午的话，他主要练球技，包括投篮、运球和防守训练，晚上还会做些拉伸和恢复性训练，确保身体状态最佳，他的训练计划既全面又高强度！
Q2: 韦斯特布鲁克的十佳球都有哪些精彩瞬间啊？
A2: 哇，韦斯特布鲁克的十佳球简直是视觉盛宴！比如有一次他从中场起步，一路突破上篮得分，那速度和爆发力简直了！还有一次他在空中360度转身扣篮，那动作简直帅炸了！还有好多经典的绝杀球和逆天大帽，每一球都能让人热血沸腾！看他的十佳球，真的是享受！
Q3: 韦斯特布鲁克这么猛的训练，身体吃得消吗？
A3: 哈哈，这个问题问得好！其实韦斯特布鲁克的身体素质本身就非常出色，再加上他有一套科学的训练和恢复计划，所以基本上是吃得消的，他还有专业的营养师和理疗师团队，确保他在高强度训练后能快速恢复，不过，偶尔也会有些小伤小病，但他都能及时调整，继续保持高水平的表现。
Q4: 韦斯特布鲁克的训练计划对普通人有参考价值吗？
A4: 当然有啦！虽然我们普通人没法像他那样高强度训练，但他的训练理念是可以借鉴的，注重有氧和力量训练的结合，保持训练的多样性和全面性，还有重视恢复和拉伸，我们可以根据自己的体能情况，适当调整强度和内容，制定适合自己的训练计划，学习他的精神和方法，对提升自己的运动水平肯定有帮助！
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